Bóng đá hiện đại đã phát triển nhiều kỹ thuật đá và vị trí chiến thuật khác nhau trên sân. Nhóm kỹ thuật bắt bóng cũng không ngoại lệ. Yêu cầu về kỹ thuật bắt bóng cơ bản đối với các thủ môn ngày một tăng lên. Đối với vị trí đặc biệt như thủ môn, kỹ thuật bắt bóng bằng chân và tay là rất quan trọng. Đặc biệt kỹ thuật bắt bóng và đấm bóng luôn là điều tạo nên kỹ thuật của một thủ môn. Các cầu thủ ở vai trò là vị trí thủ môn luôn tích cực rèn luyện, phát triển kỹ thuật bắt bóng của thủ môn cũng như phản xạ cứu thua trong các pha bóng nguy hiểm. Bài viết hôm nay chúng tôi xin chia sẻ kỹ năng bắt bóng bổng ở vị trí thủ môn cần có. Theo chân chúng tôi cùng tìm hiểu sâu hơn thông qua bài viết sau đây nhé.
Kỹ thuật bắt bóng bổng trong bóng đá
Kỹ thuật bắt bóng bổng đây là kỹ thuật đòi hỏi người thủ môn phải có năng lực phán đoán để xác định điểm rơi của bóng. Khi bóng đến bật nhảy lên cao bằng một chân, hai tay đưa lên cao và hơi gập khuỷu, lòng bàn tay hướng về phía trước, các ngón tay xòe ra tạo thành hình túi. Khi tay chạm bóng, dùng lực bắt chặt bóng rồi gập khuỷu tay đưa bóng xuông ôm trước ngực. Khi rơi phải để chân giậm tiếp đất trước, chân kia xuống sau và hơi khuỵu để giảm xung.
Các bước thực hiện kỹ thuật bắt bóng bổng
Bước 1: Người phục vụ tung hoặc sút bóng vào tầm cao ở 2 bên người thủ môn
Bước 2: Thủ môn xác định hướng bóng
Bước 3: Bước chân lên một bước: Bóng bay về hướng nào thì thủ môn bước chân đó lên một bước
Bước 4: Bật nhảy bắt quả bóng ở tầm cao và đổ người xuống
Bước 5: Sau khi bắt quả bóng xong thì đập bóng xuống đất sao cho bóng không nảy
Chú ý cho kỹ thuật bắt bóng bổng
– Khi bắt bóng bổng thủ môn cần phải nhanh nhẹn bật người lên cao và bắt bóng hoặc đẩy ra phía sau khung thành
– Khi bắt bóng 2 tay mở ra theo hình chữ W
– Hai tay của thủ môn cần ôm gọn bóng để bóng không lăn ra ngoài
– Bước đầu tập luyện với bóng gần thủ môn và ném nhẹ. Sau đó khi quen dần thì mới tăng lực và độ xa bóng so với người thủ môn.
Các bài tập thực hành dành cho thủ môn
Tập luyện thể lực
– Bài tập quan trọng nhất dành cho thủ môn
– Khởi động hàng ngày bằng cách như: chạy bộ, tập thể hình, chống đẩy, xà đơn, nhảy dây, tập chân…
– Tập luyện trên sân bóng hàng ngày như: tâng bóng, ném bóng vào tường bắt bóng cho đồng đội sút,…
Tập luyện độ dẻo
– Tập không bóng: như đu xà đơn, xà kép, uốn dẻo cơ thể, nhảy cao, nhảy xa.
– Có bóng: Cần 2 người và tập ngồi bệt bắt bóng với cự li từ 5 đến 7m với hai phía trái, phải, lên trên, đằng sau. Tập đứng bắt bóng ở cự li ngăn từ 5 đến 7m.
Tập luyện độ nhanh
– Bài tập yêu cầu cần có năng khiếu và kinh nghiệm trong các trận bóng và tập luyện thường xuyên
– Tập chạy nhanh với cự ly ngăn 20 đến 50m
– Tập ném bóng vào tường và bắt băng một hoặc hai tay
Kết Luận
Kỹ thuật bắt bóng bổng đòi hỏi cầu thủ cần có một con mắt quan sát tốt để có thể phán đoán hướng đi của bóng và bắt bóng. Vì vậy bên cạnh việc luyện tập kỹ thuật bạn cần phải luyện tập con mắt quan sát của mình cho thật tốt. Mong rằng bạn có thể tìm thấy các thông tin bổ ích và phù hợp nhất với chúng tôi nhé.