Nếu bạn thường xuyên tham gia các trò chơi bóng hay các môn thể thao khác thì khái niệm lật sơ mi cổ chân sẽ không còn xa lạ. Đây là một trong những vấn đề thường gặp nhất với những người chơi thể thao. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Vậy bạn nên làm gì khi bị lật sơ mi cổ chân? Hãy cùng đi tìm hiểu nguyên nhân, cách điều trị, phương pháp và cách chữa trị chấn thương lật sơ mi cổ chân qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!.
Tìm hiểu khái niệm lật sơ cổ chân và nguyên nhân gây ra chấn thương
Lật sơ mi cổ chân hay còn được gọi là bong gân cổ chân, đây là tình trạng cổ chân bị lật sang một bên hoặc có thể là tình trạng rách, dứt dây chằng quanh vùng cổ chân.
Nguyên nhân bị lật sơ mi: Các bạn bị lật sơ mi cổ chân hay bong gân cổ chân đều do chơi thể thao như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông,… Lật sơ mi thường xảy ra nhiều nhất ở các cầu thủ chơi bóng. Khi tham gia thi đấu bóng nếu bị tác động từ đối thủ làm ngã hoặc khởi động chưa kỹ, trong quá trình chạy và bị ngã sẽ dẫn đến lật sơ mi. Ngoài ra, bong gân cổ chân(lật sơ mi) cũng có thể gặp phải trong sinh hoạt hàng ngày như ngã xe, trượt chân,…
Cách chuẩn đoán chấn thương
Khi chúng ta gặp phải tình trạng bong gân cổ chân(lật sơ mi), người bị cần được chuẩn đoán và điều trị bong gân cổ chân kịp thời, đúng cách sẽ khỏi hoàn toàn. Nhưng nếu phương pháp chưa bong gân cổ chân không đúng sẽ để lại hậu quả rất lớn như lỏng cổ chân, rất khi đi lại.
Cách chuẩn đoán bị bong gân chân như sau:
- Trong giai đoạn cấp tính, chấn thương lật cổ chân gây cho người bệnh nhiều khó khăn:
- Sưng và bầm tím: là triệu chứng dễ nhận thấy bằng mắt thường khi bị chấn thương lật cổ chân.
- Đau: khi chạm vào mắt cá chân, đặc biệt là khi bạn chịu lực lên chân chấn thương.
- Hạn chế vận động: cổ chân bị hạn chế vận động do đau và sưng nề.
Những việc cần làm khi chuẩn đoán bị lật sơ mi cổ chân
Khi nghi ngờ mình bị bong gân, lật sơ mi, bạn hãy thực hiện những biện pháp xử trí tại chỗ đơn giản dưới đây:
- Ngay lập tức dừng việc tập luyện cũng như vận động để tránh làm chấn thương thêm nghiêm trọng.
- Dùng túi chườm lạnh áp lên vùng cổ chân liên tục trong ít nhất là 10 phút. Trong trường hợp không có túi chườm, bạn hãy bọc đá lạnh trong khăn bông hoặc túi nilon và áp lên vùng chấn thương. Tuyệt đối không áp đá lạnh trực tiếp bởi nó có thể gây bỏng lạnh.
- Dùng băng ép cổ chân chuyên dụng. Gác chân lên vị trí cao.
Các phương pháp chữa trị về lâu dài
Nếu thấy chân quá đau hay đến bệnh viện chụp X quang và điều trị
- Sử dụng thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc kháng viêm, chống sưng
- Hạn chế đi lại trong 1 tuần đầu bị bong gân cổ chân. Ngoài chờm đá, các bạn có thể ngâm chân trong xô đá.
- Sử dụng băng sơ mi cổ chân chuyên dụng và dùng các loại nẹp nơi cổ chân
- Với những trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ tiến hành chọc hút dịch cổ chân.
Ngoài ra, các bạn có thể áp dụng phương pháp chữa bong gân cổ chân với nguyên tắc RICE và các bài tập phục hồi bị bong gân cổ chân. Như vậy, bạn đã biết bong gân cổ chân là gì. Để tránh sự cố này, hãy chú ý khởi động và tập luyện đúng cách. Ngoài ra, đừng quên chú ý lựa chọn phu kiện thể thao đúng cách. Đồng thời mặc quần áo phù hợp để mang lại sự thoải mái khi tập luyện. Trên đây là những thông tin chi tiết về lật sơ mi hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức trong lúc thi đấu các môn thể thao..