Bóng bàn là một môn thể thao khá phức tạp vì bóng bàn yêu cầu người chơi sự tập trung cao độ cũng như sự nghiêm túc trong quá trình luyện tập.Những kỹ thuật trong môn bóng bàn cũng tương đối khó và phức tạp, thậm chí còn thay đổi tùy theo tình huống bóng. Do đó mà cả trong quá trình luyện tập lẫn khi chơi bóng, người chơi không khỏi mắc các lỗi trong tất cả các giai đoạn từ khi chuẩn bị cho đến khi kết thúc kỹ thuật đánh bóng. Điều đó đã làm ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập và thậm chí là có thể gây chấn thương nếu như gặp lỗi trong quá trình chơi bóng bàn.
Trong bài viết dưới đây của chúng tôi xin được chia sẻ đến bạn những sai lầm phổ biến nhất trong bóng bàn mà nhiều người gặp phải.
Sai lầm trong giai đoạn chuẩn bị của người đánh bóng bàn
- Vị trí đứng chưa thích hợp xa hoặc gần quá
- Góc độ thân người so với bàn bóng bàn chưa hợp lý
- Điểm chuẩn bị của vợt cao hoặc thấp quá so với mặt bàn
- Góc độ mặt vợt chưa hợp lý
- Điểm đặc trọng tâm cơ thể chưa đúng
- Tư thế thân người chưa hợp lý
- Giữ vợt quá chặt, các cơ ở cổ tay, cánh tay cũng sẽ bị căng.
Sai lầm đánh bóng bàn trong giai đoạn đánh bóng
- Thời điểm đánh bóng chưa hợp lí
- Cự ly đánh bóng chưa hợp lý
- Phương hướng và biên độ khi dùng lực đánh bóng không hợp lý
- Góc độ mặt vợt, điểm tiếp xúc bóng không hợp lý động tác tay, chân, thân di chuyển chưa đúng có bộ phận ảnh hưởng đến sự phối hợp.
- Nếu đứng quá gần bàn, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc trả bóng xuống đất rất sâu. Bạn sẽ không có không gian để chơi một cú đánh.
- Dùng lực đánh bóng quá mạnh.
Sai lầm trong kỹ thuật đánh bóng trong giai đoạn kết thúc
- Vị trí kết thúc của vợt chưa đúng
- Vị trí trọng tâm cơ thể sai
- Tư thế so với bàn chưa hợp lý
Cách khắc phục lỗi kỹ thuật đánh bóng bàn
Nên tìm một chuyên gia bóng bàn học những kỹ năng cơ bản nhất về môn này. Đồng thời nắm vững nguyên tắc của môn thể thao này. Họ sẽ là người hướng dẫn bạn từ cơ bản đến lúc chơi thuần thục. Và đồng thời giúp quá trình luyện tập diễn ra có hiệu quả hơn. Nếu như bạn có một người hướng dẫn thì chắc chắn bạn sẽ tiến bộ rất nhanh.
Trên thực tế mỗi một sai lầm khi thực hiện kỹ thuật của người chơi thì tương ứng sẽ có một phương pháp sửa chữa đặc hiệu. Tuy vậy cũng có một số phương pháp cơ bản để sửa chữa kỹ thuật và bạn cần có ngươi giỏi về chơi hướng dẫn và giám sát là:
- Bước 1: Phân tích lại kỹ thuật đặc biệt của người chơi
- Bước 2: Cho tập động tác lăng tay ngoài bàn không bóng
- Bước 3: Tập bóng cho từng quả, đặc biệt từ chỗ sai của kỹ thuật để thực hiện (tập đánh bóng tại chỗ)
- Bước 4: Tập đánh bóng trên một đường cơ bản sau đó mới phối hợp giữa đường và điểm. Trong quá trình thực hiện cần nghiêm túc, không nóng vội, nhờ người có kỹ thuật giám sát chặt chẽ từng bước và sửa chữa ngay những sai sót cả cũ lẫn mới của người chơi.
Kết luận
Để chơi được bất kì môn thể thao nào nói chung và môn bóng bàn nói riêng, chúng ta cần luyện tập các kỹ thuật cơ bản thật tốt để làm nền tảng vững chắc để tập luyện các kỹ thuật nâng cao. Bóng bàn là môn thể thao khá phức tạp khi đòi hỏi sự tập trung và nghiêm túc trong quá trình tập luyện. Nếu bạn muốn trở thành một vận động viên giỏi, bạn không ngừng học hỏi, tập luyện và tập luyện… Kỹ thuật cầm vợt bóng bàn là một sai lầm phổ biến nhất khi mới bắt đầu chơi. Việc cầm đúng vợt cho phép bạn chơi tốt hơn, sử dụng cổ tay linh hoạt để đánh bóng.